石家庄AE86 申请河北分会会长
永诚 AE86 申请 河北分会 会长 ，目前实体店 有足够的空余时间 可以管理分会论坛 顶你一下。。。。。。。。。。。。。。 板凳跟着顶
减脂十斤 我的饮食瘦身法
健尔马足疗机好用吗 摘要：第二周结束时我也放松了一两天，晚上吃了一点饭，而且也吃了两次面食，但一两次没有破坏成果。第三周结束时体重就降到130斤了，这个体重一直维持到现在，我觉得可能到了停滞期了。</p> <p> 我身高1.64米，原体重140斤(晚上称会到142斤)，A型血，代谢很慢，属于比较容易发胖的体质，不客气地说：喝口凉水都长肉，而且好静不好动，所以一直以来减肥都是我的心病。本人胃不好，以前试过好多种方法，比如说减肥药、减肥茶、七日瘦身健尔马足疗机好用吗汤以及苹果餐之类的，不但没有瘦下来，反而把胃弄坏了，很长时间不敢再提减肥。最近我根据搜集到各种方法综合到一起，做了一个初步尝试，居然小有所成，很是欣慰，在此想和大家共同分享。</p> <p> 减肥期间我的生活很有规律：</p> <p> 每天早上在床上练习瑜珈四十分钟，是跟着VCD练的(我家的电脑在卧室里，床很大，省了铺垫子等诸多麻烦)，练完以后会满身大汗，就用热水冲洗，洗完后感觉很清爽。休息几分钟后喝温健尔马足疗机好用吗开水一碗加一匙蜂蜜，有时太渴就多喝一碗清水。早餐吃一个煮鸡蛋，有时加上点黄瓜或水果，因为老公不在家，我一个人懒做饭，但从没觉得饿。</p> <p> 中午我都是正常吃饭，但不吃面食，只吃菜和米饭，米饭是一碗，菜一盘，大多数时候是青菜，也经常是鱼或海鲜，反正想吃的东西都放在中午吃。我不太喜欢吃肉，只在第一周末老公回来时吃过一次排骨，肉吃的不多，喝了一些汤，因为骨头汤里面有很多营养成份。</p> <p> 晚餐不吃，饿了吃黄瓜、西红柿或水果。从31日开始每天晚上喝少量健尔马足疗机好用吗大印像减肥茶，因为我的代谢比较慢，每到这个时期(MC后的第二、三周)会二、三天不大便，减肥茶只是为了加快代谢速度。</p> <p> 第一周很顺利，七天过去后，体重下降了4斤(我都是在早上如侧后空腹称的)，因为老公回家不好意思让他一个吃饭，那两天晚上我也陪他吃饭，但吃的不多，而且只吃菜。</p> <p> 第二、三周我也没觉得很难，我想是因为健尔马足疗机好用吗瑜珈让人清心寡欲吧，并没有像以前一样胃口大开，加上减肥茶，这次也没有便秘现象出现，第二周结束时我也放松了一两天，晚上吃了一点饭，而且也吃了两次面食，但一两次没有破坏成果。第三周结束时体重就降到130斤了，这个体重一直维持到现在，我觉得可能到了停滞期了。</p> <p> 这几天因为MC快来了，浑身不舒服，胸部胀痛，又去济宁和老公团聚了两天，昨天下午才回来，似乎有点放松，但今早上称重还是130斤，我很开心，因为再过两天MC就来了，这个周期就结束了。</p> <p> 回顾这一个月的过程，一点也没觉得痛苦，也没有难熬，而且这中间也没有胃痛，轻轻松松就过去了，体重减轻了10斤，找出去年的衣服，已经能够穿进去了，很开心。</p> <p> 健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。</p> <p>（实习编辑：刘海波）</p> :) 挺好啊 支持~~ 牛牛牛牛
页:
[1]
2